[...] pstrąga/100g makreli wędzonej/100g piersi z indyka /30g odzywki białkowej + 10 ml Oliwy/ oleju lnianego warzywa VI posiłek: 125g twarogu(pół kostki)/3 jaja/200g serka wiejskiego odsączonego ze śmietanki/100g makreli wędzonej/100g łososia + 15ml oliwy z oliwek/ oleju lnainego warzywa dopasuj ilosc składnikow do celu i podaj ile czego wyszlo
[...] mi zakres ruchu nogi w kostce, i poprostu nie dam rady, nawet bez zadnego obciazenia. Kluczem do polepszenia stanu zdrowia w tym przypadku jest wlasnie nie robienie tego, czego sie nie powinno czyli nie obciazanie tej kostki. Rehabilitacja nastapi dopiero po wyciagnieciu sruby, teraz moge co najwyzej jezdizc na rowerku stacjonarnym zeby [...]
[...] WAGA:77 3. WZROST:188 4. WYMIARY:nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SILOWNI 4 z przerwą kontuzja i wyjazd za granice 6. DIETA:Tak nie wiem ile dokładnie czego ale teraz jest około 3800kcal białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mety 2 cykl 40 propka i 100 mety 8. TRENING:hst 9. CEL [...]
[...] na jego głowie i koleś odklepał.. myśle ,że jak pudziana sprowadzi do parteru to będzie problem.. p.s Pudzianowi się coś za dobrze układa i wkońcu może zostać lekko ściągnięty na ziemię czego bym nie chciał bo to dla mnie jest wzór do naśladowania w sporcie i osoba na którą zawsze licze Zmieniony przez - niezłomnyy w dniu 2010-02-06 22:55:01
[...] zresztą raczej: "Ludzie, którzy dla tymczasowego bezpieczeństwa rezygnują z podstawowej wolności, nie zasługują ani na bezpieczeństwo, ani na wolność" wiesz czego to chociaż dotyczyło? podpowiem odpowiedz w The Papers of Benjamin Franklin, cześć 6 str 242. Zresztą rozmawiamy o artykule i im podobnych publikacjach, a nie podejściu [...]
[...] odżywiana, i proszę was o pomoc ... chciałbym poprostu aby wróciły mi siły bo po takiej "diecie" jaka miałem to jestem strasznie słaby ... i sam nie wiem od czego zacząc od zwiększenia ilości jedzenia ? ćwiczen? domowe jedzenie? czyli np. przychodzę ze szkoły koło 17 i mama robi obiadek powiedzmy placki ziemniaczane ze śmietana, [...]
Czego nie rozumiesz? Pytasz o rozciagniecie górnego grzbietu zeby siegnac glową miedzy kolana (rozmumiem ze na wyprostowanych nogach) - no i napisalem. Co do serii w rozciaganiu - jedna seria na kazdy miesien w zalozonej liczbie "powotrzen"
Na co dzień mam takie pytania, ale przede wszystkim nie mogę do dzisiaj wyjść z podziwu nad dominacją strachu nad zdrowym rozsądkiem u kobiet.Bo niby jak i z czego miałabyś przytyć ten nieszczęsny kilogram? Tak jak Smoczek napisała, u zdrowej kobiety,pomijając dni okresu, w zależności od masy ciała,wachania dobowe wagi mieszczą się od 0,5 do [...]
[...] ORaz syntrax matrix5.0 Jeden to Matrix (czyli czy powiedzenie co jest do wszystkeigo jest do nieczego jak sie ma do tego :) Elite natomiast niby izolat i niby koncentrat ale czego ile kto wie?!(podobno kiedys walkowane byly te białka) Kaizen podobnie sie przedstawia [...]
Zdjęcia wrzucę jak zredukuję do 100 kg, póki co nie ma czego oglądać, co tu dużo mówić - wstyd jak można się zapuścić. Do zobrazowania, w szczycie formy przy 87 kg miałem ten nieszczęsny 6ściopak, więc jakieś te mięśnie są. Ok na razie odpuszczam spalacze :) Zmieniony przez - darkdivinity w dniu 2018-11-18 08:32:51 Tu się mylisz- wstyd to jest [...]
[...] Sroda: wolne Czwartek: nogi + brzuch Piątek: barki + kaptury Jeśli chcesz dokładniejszy (seriie, powtórzenia i jakie ćwiczenia) to powiedz. Najpierw jednak zdecyduj czego chcesz. Na co to ma być trening. Na siłę, masę czy rzeźbę? Jest to ważne gdyż są to zupełnie inne treningi. Napisz co masz na siłowni, jaki masz staż. Unikaj sterydów, [...]
[...] przeciętnemu Kowalskiemu, który nie robi nic. Gdyby jednak wszystko można było osiągnąć samemu nikt by się trenerką nie zajmował Trenerzy są po to by pokazać to czego na filmikach nie widać,to na co w ogóle nie zwraca się uwagi i jest to zarowno w gimnastyce jak i sportach walki(można się oczywisćie sprzeczać gdzie wiecej,ale po co), [...]
Suplementami staram się nadrobić to czego nie jestem w stanie dostarczyć poprzez posiłek. Przewertowałem mnóstwo forów i wiele osób tak robi i było okey. Nadal nie rozumiem co jest w moim treningu nie tak bo tak ja czytałem ćwicząc masę powinienem trzymać się na duże parte około 12 serii a na małe 9 i tak ułożyłem ćwiczenia które najlepiej mi do [...]
[...] i wszyscy od******laja nachlani tak samo, czemu mialbym sie za to wstydzic? Przynajmniej nasz kobiety nie leza bez majtek we wlasnych rzygach, bo one maja jakis umiar, czego nie mozna powiedziec o Angielkach. Polecam sciagniecie sobie serialu: Shameless (na isohunt jest jak dorbze pamietam) to serial o zyciu klasy nizszej w councilowskich [...]
Tez nialem podobna sytuacje na Petrol Station pewna babka cos tam do mnie burala(mam auto na pl blachach).Odpowiedzialem jej ze dzieki mnie i "moim ludziom" ma z czego czerpac benefity za te ogromne podatki ktore place. zamknela pysk wsiadla i odjechala.
które zapotrzebowanie kaloryczne jest odpowiednie?, //3300 Czy mam wliczać kcal z warzyw ??, //tak Jaki spalacz byłby odpowiedni dla mnie? //żaden Czego powinienem unikać na I i ostatni posiłek. //przeczytaj podstawy układania diety Czy jestem w ogóle wstanie do sierpnia coś osiągnąć ? //to zależy tylko od Ciebie
[...] cegieł i słabiej buduje?? No chyba nie.... Odżywka bialkowa to zwykłe bialko. NIC MAGICZNEGO. Tak jak nie jest magiczne białko w zwyklym jedzeniu. Poczytaj zatem o tym czego organizm potrzebuje by sie rozwijać. Zapraszam do działu DIETA do lektury postów podwieszonych -to tam każdy powinien kierować swoje pierwsze kroki. Nie trzeba od razu [...]
[...] sugerowal korner. TDD tez bajeczne, nawet jak go Mendez na dupe rzucil to nic tam nie zrobil. Aldo udowodnil tez ze ma beton bo kilka tych podbrudkowych weszlo a Mandez ma z czego uderzyc. Ale najwiekszym jego atutem jest szybkosc. Z czym Conor do niego ? Bedzie punktowany przez 5 rund tymi prostymi, a Mendez go pewnie przelezy. UFC chyba zdaje [...]
mały O/T chciałabym przypomnieć roownież, że w sooplementacji padły kiedyś słowa obecnej władzy tegoż działu, że inni modzi nie mają tam czego szookać z wiadomych przyczyn -> decyzję w sooplach należą wyłącznie do władzy soopli... nasoowa się pytanie o kwestię roownych i roowniejszych... dopiero w razie niemożności podjęcia decyzji toodzież [...]
AXEL 97 - H.S.T. - BLOG
